De adolescente magro que buscava autoestima a personal trainer com carreira consolidada, Douglas Guimarães encontrou na própria transformação física o maior cartão de visitas da sua profissão.
A relação de Douglas com a musculação começou aos 15 anos. Alto e muito magro, ele buscava no treino uma forma de ganhar massa muscular e confiança. O que era para ser apenas uma tentativa de mudar a aparência se transformou em paixão.
“Treinar mudou minha autoestima e minha forma de me ver. Me apaixonei pelo processo e quis descobrir até onde isso poderia me levar”, relembra.
Essa observação crítica, ainda adolescente, também moldou sua escolha profissional. Ele se inspirava em dois professores: um que tinha muito conhecimento, mas não mostrava no corpo os resultados, e outro que apresentava o físico que Douglas sonhava.
“Pensei, se eu estudar como o primeiro e treinar como o segundo, teria os dois lados. Foi aí que decidi ser personal trainer”, conta.
Formado em Educação Física pela UFPR, Douglas não se limitou ao diploma. Fez dezenas de cursos, especialmente voltados ao treinamento de mulheres, público que hoje representa a maior parte dos seus alunos. Mas seu maior diferencial foi unir esse conhecimento à capacidade de comunicação digital.
“Eu vivia no meu corpo aquilo que pregava. Sabia que se mostrasse essa transformação, poderia inspirar pessoas a seguirem o mesmo caminho. Quando elas sentem os benefícios, não querem mais voltar atrás”, afirma.
Foi assim que a consultoria online se tornou seu grande campo de atuação. Diferente de muitos profissionais que delegam atendimentos, Douglas fez questão de centralizar cada etapa, desde responder mensagens até prescrever treinos, analisar vídeos e ouvir desabafos.
“O que mantém meus alunos comigo é o atendimento. Em um mundo onde falta atenção verdadeira, estar presente todos os dias é o que faz a diferença.”
Apesar de nunca ter deixado os treinos de lado, Douglas se viu, em determinado momento, pesando 115 kg. Foi quando decidiu transformar a si mesmo em exemplo vivo do que ensina. Em seis meses, eliminou 25 kg com uma combinação de treino intenso, ajustes alimentares e disciplina fora do comum.
“Treino musculação quatro vezes por semana, corro duas vezes e jogo bola uma vez. Nos outros dias, caminho na esteira. Ou seja, faço atividade aeróbica praticamente todos os dias. Além disso, entrei em déficit calórico, cortei açúcar e álcool, bebo três litros de água por dia e faço jejum de 12 horas. Minha disciplina chegou a outro nível”, detalha.
“Voltei a correr como quando era adolescente, retomei o futebol, tenho mais disposição e autoestima. Meu corpo hoje fala pelo meu trabalho, e isso inspira muito mais do que qualquer discurso.”
Para Douglas, a discussão sobre o que é mais importante, treino ou dieta, é um erro comum.
“Ambos são fundamentais. O treino sempre esteve presente na minha vida, mas a virada foi a alimentação. Antes eu pensava: não preciso ter shape. Depois entendi: eu posso ter, porque eu quero. Isso mudou tudo”, afirma.
A mudança física trouxe reflexos diretos na vida social e profissional de Douglas. Hoje ele se sente mais à vontade para se expor, gravar vídeos e mostrar treinos.
“Quando dou uma dica ou ensino um exercício, meu corpo fala por mim. As pessoas confiam porque veem resultado. Eu mesmo me sinto mais motivado a cuidar de detalhes, como cortar o cabelo ou fazer a barba, porque tudo ao meu redor passou a ter mais valor.”
Apesar de já ter cogitado expandir a consultoria, Douglas entendeu que o caminho agora é outro, entregar cada vez mais qualidade.
“Sou muito bom no que faço e quero fazer ainda melhor. Decidi ser o avatar do meu trabalho, viver aquilo que prego. Meu corpo hoje é minha vitrine e isso vai aumentar ainda mais a visibilidade do que construo.”
